Làm sao để bà bầu đủ sữa nuôi con

Chia sẻ
Tôi muốn sẵn sàng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn ngay khi con chào đời, vậy tôi cần chuẩn bị như thế nào? Để lợi sữa, tôi có nên nghe theo lời khuyên của một vài người bạn về việc ăn nhiều móng giò? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
 
Lê Hoàng Vy 
(Thạch Thất, Hà Nội)
 
Việc bạn lựa chọn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn ngay sau khi con chào đời là rất đúng đắn. Bởi lẽ, nuôi con bằng sữa mẹ tốt cho cả mẹ và con. Em bé được nuôi bằng sữa mẹ ít ốm đau, phát triển tốt cả về trí não, cân nặng và chiều cao; người mẹ sẽ tránh được băng huyết sau sinh, co tử cung sớm, quan trọng hơn cả là tiết kiệm kinh tế và gắn bó tình cảm mẹ con. 
 
Để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình này, ngay từ khi còn đang mang thai, bạn cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể đảm bảo sức khỏe, sản xuất sữa nuôi con. Khi em bé bắt đầu chào đời, bạn nên cho con bú càng sớm càng tốt, nên bú trước một giờ sau khi sinh. Kể cả khi sữa chưa về, bạn vẫn cứ cho con bú. Quan trọng nhất là phải cho bé bú đúng cách. Bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của nhân viên y tế nếu cần.
 
Về chế độ ăn uống, không nhất thiết cứ phải ăn móng giò mới có nhiều sữa. Chủ yếu, bạn nên ăn các món có nhiều nước, như: cháo, sữa, súp...; có thể ăn cháo thịt gà, cá tôm, không nhất thiết phải ăn móng giò; uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả sữa. Nếu không thích ăn cháo bạn có thể ăn mì, bún, phở, cơm miễn là cung cấp đủ nước. 
 
Đặc biệt, điều quan trọng trong tiết sữa nữa là yếu tố thần kinh, tinh thần. Việc cho con bú thường xuyên và bú đúng cách là cách tốt nhất để duy trì nguồn sữa mẹ, bởi động tác mút sữa của em bé sẽ kích thích đầu vú bạn, nơi có các đầu dây thần kinh dẫn truyền luồng thần kinh ra thùy sau tuyến yên, giúp tiết ra 2 nội tiết tố là prolactin và oxytoxin, giúp mẹ tiết sữa và bài tiết sữa. Ngoài ra, tinh thần người mẹ cần thoải mái, vui vẻ và luôn tin tưởng mình sẽ đủ sữa nuôi con. Người mẹ luôn được sống trong hạnh phúc, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi thoải mái thì chắc chắn sẽ đủ sữa nuôi con.
 
 
Ths.Bs. Lê Thị Hải 
Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Tin cùng chuyên mục

Ngành Y tế Hà Nội sẵn sàng bảo đảm công tác y tế phục vụ Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng

Ngành Y tế Hà Nội sẵn sàng bảo đảm công tác y tế phục vụ Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng

(PNTĐ) - Sáng 19/1, Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng diễn ra tại Hà Nội, kéo dài tới ngày 25/1. Nhằm đảm bảo công tác y tế phục vụ đại hội, trước đó, ngành Y tế Hà Nội đã chủ động triển khai đồng bộ các phương án và tổ chức Lễ ra quân thể hiện quyết tâm cao trong việc chăm sóc sức khỏe, phòng chống dịch bệnh và sẵn sàng ứng phó với mọi tình huống y tế trong suốt thời gian diễn ra Đại hội.
Bệnh viện Nam Thăng Long tiếp nhận trụ sở quận Bắc Từ Liêm cũ làm cơ sở y tế

Bệnh viện Nam Thăng Long tiếp nhận trụ sở quận Bắc Từ Liêm cũ làm cơ sở y tế

(PNTĐ) - Sáng 15/1, tại số 10 Phúc Lý, phường Tây Tựu (trụ sở quận Bắc Từ Liêm cũ), đã diễn ra lễ bàn giao, điều chuyển nguyên trạng tài sản công từ UBND phường Tây Tựu sang Sở Y tế Hà Nội để giao Bệnh viện Nam Thăng Long quản lý, sử dụng làm cơ sở hoạt động sự nghiệp lĩnh vực y tế.
Hệ lụy tàn khốc từ bóng cười: Khi ảo giác dẫn lối đến xe lăn

Hệ lụy tàn khốc từ bóng cười: Khi ảo giác dẫn lối đến xe lăn

(PNTĐ) - Không chỉ gây nghiện, bóng cười (khí N2O) đang trực tiếp tàn phá hệ thần kinh và tâm thần của một bộ phận lớn giới trẻ. Những bệnh nhân nhập viện trong tình trạng thoái hóa tủy sống, yếu liệt phải ngồi xe lăn hay loạn thần dai dẳng là minh chứng rõ nhất cho độc tính của loại khí này. Dưới đây là những cảnh báo và phân tích chuyên môn từ các bác sĩ Viện Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai.
Khởi động dự án “Cộng đồng hạnh phúc”, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe sinh sản và cải thiện tình trạng hiếm muộn

Khởi động dự án “Cộng đồng hạnh phúc”, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe sinh sản và cải thiện tình trạng hiếm muộn

(PNTĐ) - Trong bối cảnh tỷ lệ vô sinh - hiếm muộn có xu hướng gia tăng, trong khi mức sinh tại Việt Nam đang ở mức thấp, nhu cầu được tiếp cận thông tin y khoa chính xác, tư vấn sớm và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản toàn diện ngày càng trở nên cấp thiết. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người dân vẫn gặp rào cản về kiến thức, tâm lý và khả năng tiếp cận y tế chuyên khoa, đặc biệt tại các khu vực ngoài đô thị lớn, khiến việc phát hiện và can thiệp sớm còn nhiều hạn chế.