Giữ gìn làn da trước tia cực tím ngày nắng nóng

Chia sẻ

PNTĐ-Các chuyên gia y tế khuyến cáo, thời tiết nắng nóng, là thời điểm tia cực tím (UV) có thể tăng cao, có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể càng lớn.

 
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, thời tiết nắng nóng, là thời điểm tia cực tím (UV) có thể tăng cao, có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể càng lớn, do đó, bạn cần bảo vệ sức khỏe, cũng như làn da của mình khi ra đường, đi dưới ánh nắng mặt trời.
 
Giữ gìn làn da trước tia cực tím ngày nắng nóng - ảnh 1
Ảnh minh họa

 
Tác hại của tia cực tím
 
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tia UV có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong cuộc sống, như tổng hợp vitamin D, chống còi xương, phòng ngừa ung thư ruột kết, cũng như chữa một số bệnh ngoài da… Tuy nhiên, bức xạ cực tím UV và các bức xạ khác có trong ánh sáng mặt trời ngược lại cũng rất nguy hại tới sức khỏe con người, nhất là lúc bạn ở ngoài trời thời gian lâu, đặc biệt là thời điểm chỉ số UV tăng cao (thường từ 10 giờ sáng đến 15 giờ hằng ngày). Những tác hại này có thể gây nên một số bệnh về da, như sạm da, lão hóa da, bỏng nắng, ung thư da, hoặc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể…
 
Tia cực tím được chia ra các nhóm ảnh hưởng cụ thể tới sức khỏe, dưới đây:
 
- Nhóm UVA (tia cực tím bước sóng A) khiến da của chúng ta nhăn nheo. 95% tia nắng mặt trời là UVA. Ôxit kẽm và ôxit titan rất hiệu quả trong việc chống tia UVA.
 
- Nhóm UVB (tia cực tím bước sóng B) gây cháy nắng, làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da.
 
- Nhóm UVC: Tia UVC và một phần tia UVB không tới được trái đất vì bị lọc qua khí quyển. Tia sáng này có thể tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào, phá hủy AND tồn tại trong các cơ thể sống… UVC chính là thứ ánh sáng ma quái ám ảnh sự tồn tại và sự sống của loài người trên trái đất. Đây là loại tia gây hại nhất rất may không tới được trái đất.
 
Lưu ý bảo vệ da
 
Theo BS Hoàng Văn Tâm - bệnh viện Da liễu Trung ương, cho biết: Tia UVA là nguyên nhân gây lão hóa da, các vết nhăn và nám trên da. Còn tia UVB làm đen da, cháy nắng, ung thư da.
 
Do đó, chuyên gia khuyến cáo, ngoài các biện pháp chống nắng bằng mặc quần áo, đội mũ rộng vành, đeo kính chống nắng... thì bạn cần chú ý bôi kem chống nắng. Mặt khác, sau quá trình vận động ngoài trời bạn sẽ bị đổ mồ hôi và làm giảm đi “lá chắn” bảo vệ cho làn da. Vì thế, cần nhớ “bổ sung” kem chống nắng kịp thời để làn da luôn trong trạng thái an toàn.
 
BS Hoàng Văn Tâm tư vấn, để chống nắng hiệu quả, bạn cần bôi đủ lượng kem chống nắng, là vô cùng quan trọng để đạt được tác dụng tối ưu, lượng kem chống nắng đủ theo FDA khuyến cáo là: 2mg/cm2.
 
“Nếu bôi đúng cách có thể hấp thụ hay phản xạ lại tia UV, do đó bảo vệ được da bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. SPF của kem chống nắng là thước đo số giờ trung bình làn da của bạn được bảo vệ bởi kem chống nắng đối với tia UVB.
 
Theo định mức quốc tế 1 SPF bảo vệ da khỏi tia UVB trong 10 phút. Sử dụng kem có SPF 15 sẽ bảo vệ được da trong 150 phút. SPF 50 là 500 phút. Tuy nhiên điều này chỉ để ước tính cơ bản nhất, thời gian bảo vệ còn phụ thuộc loại da, cường độ ánh sáng mặt trời, lượng kem sử dụng, vậy nên nó ít có ý nghĩa để giúp bạn xác định thời gian tiếp xúc ánh sáng. Do đó, bạn cần chú ý bôi kem chống nắng thường xuyên, chứ không phải bôi một lần cho cả ngày”- chuyên gia da liễu khuyến cáo.
 
Bên cạnh sử dụng kem chống nắng, giúp chống nắng hiệu quả, bạn nên kết hợp mặc quần áo chống nắng mỗi khi ra đường và uống thật nhiều nước trong thời tiết nắng. Có như vậy, làn da của bạn mới luôn được giữ trong trạng thái tốt nhất.
 
Trong trường hợp bạn đi xe ôtô, cần lưu ý kính xe cũng chỉ cản được tia tử ngoại yếu, tức là khi nắng vào lúc sáng. Từ khoảng 10 giờ trở đi thì tia tử ngoại vẫn xuyên qua lớp kính và làm tổn hại đến da. Do đó, khi ngồi trong xe bạn vẫn cần phải thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt.
 
Khi đi tắm biển, tắm ở hồ bơi vào giờ nắng gắt, thiết nghĩ bạn cũng nên dùng kem chống nắng và kính mát do tia cực tím vẫn có thể xuyên thấu qua làn nước. Ngoài ra bề mặt nước, cát đều có thể gây phản xạ tia cực tím nên bạn cần thận trọng có cách bảo vệ làn da của mình.
 
Ánh Dương 

Tin cùng chuyên mục

7 nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

7 nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

(PNTĐ) - Mất ngủ không đơn thuần là thiếu ngủ. Đó là tình trạng không hài lòng về số lượng hoặc chất lượng giấc ngủ, kéo dài ít nhất 3 đêm/tuần trong ít nhất 3 tháng, dù có đủ cơ hội để ngủ, gây ra đau khổ hoặc suy giảm đáng kể trong các hoạt động xã hội, nghề nghiệp, giáo dục, học tập, hành vi hoặc các lĩnh vực quan trọng khác.
Hà Nội: Số ca mắc sởi tăng nhanh, báo động dịch bệnh mùa hè diễn biến phức tạp

Hà Nội: Số ca mắc sởi tăng nhanh, báo động dịch bệnh mùa hè diễn biến phức tạp

(PNTĐ) - Theo thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, trong tuần từ ngày 20/6 đến 27/6, tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố tiếp tục diễn biến phức tạp với nhiều ca mắc mới. Đáng chú ý, dịch sởi ghi nhận mức tăng kỷ lục so với cùng kỳ năm trước, đặt ra thách thức lớn cho công tác phòng chống dịch trong mùa hè.
Bệnh viện Nam Thăng Long triển khai bệnh án điện tử, bước đi quan trọng trong số hóa Y tế

Bệnh viện Nam Thăng Long triển khai bệnh án điện tử, bước đi quan trọng trong số hóa Y tế

(PNTĐ) - Trong bối cảnh ngành y tế Thủ đô đang mạnh mẽ đẩy nhanh tiến trình số hóa và chuyển đổi số, hướng tới mô hình y tế thông minh, Bệnh viện Nam Thăng Long đã đánh dấu một bước tiến quan trọng khi chính thức triển khai bệnh án điện tử (EMR). Đây là bệnh viện công lập thứ 17 của Hà Nội thực hiện chuyển đổi này, khẳng định nỗ lực không ngừng của các cơ sở y tế trên địa bàn thành phố trong việc hiện đại hóa dịch vụ khám chữa bệnh.
Chống thực phẩm chức năng kém chất lượng: Cần sự vào cuộc từ cả nhà nước và doanh nghiệp

Chống thực phẩm chức năng kém chất lượng: Cần sự vào cuộc từ cả nhà nước và doanh nghiệp

(PNTĐ) - Trước thực trạng thực phẩm chức năng kém chất lượng, giả mạo và không rõ nguồn gốc vẫn len lỏi trên thị trường, việc kiểm soát chất lượng từ khâu đầu vào đang trở thành yêu cầu cấp thiết. Không chỉ các cơ quan quản lý, nhiều doanh nghiệp bán lẻ dược phẩm cũng bắt đầu chủ động phối hợp với đơn vị kiểm nghiệm tuyến cao để minh bạch hóa chuỗi cung ứng, nâng cao tiêu chuẩn sản phẩm.
Bệnh viện Đa khoa huyện Mê Linh sẵn sàng triển khai bệnh án điện tử

Bệnh viện Đa khoa huyện Mê Linh sẵn sàng triển khai bệnh án điện tử

(PNTĐ) - Bệnh viện Đa khoa huyện Mê Linh đã tổ chức Hội nghị thẩm định bệnh án điện tử (EMR) vào ngày 26/6, đánh dấu một cột mốc quan trọng trong lộ trình chuyển đổi số của ngành y tế Thủ đô. Việc thẩm định thành công khẳng định bệnh viện đủ điều kiện thay thế hoàn toàn bệnh án giấy bằng bệnh án điện tử, góp phần nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh và hiệu quả quản lý.