Giảm cân khoa học và đúng cách
(PNTĐ) - Thừa cân nặng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Một nghiên cứu chỉ ra những người mong muốn giảm cân nhiều nhất cũng thường là người dễ bỏ cuộc giữa chừng nhất. Bởi hơn ai hết tâm lý chung của những người thừa cân đều muốn giảm cân thật nhanh, sở hữu vóc dáng đẹp nhưng lại không hiểu đúng về giảm cân.
Hiện nay, nhu cầu chăm sóc sức khỏe chủ động hay việc có vóc dáng đẹp, làn da tươi trẻ đang trở thành một xu hướng phổ biến, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nhưng việc sử dụng thuốc giảm cân hay phẫu thuật lấy mỡ thừa, tập thể thao bất hợp lý không phải là giải pháp lâu dài. Thay vào đó là một chương trình ăn uống theo khoa học được thiết kế bởi các Huấn luyện viên dinh dưỡng chuyên nghiệp là một giải pháp hiệu quả, an toàn.
Huấn luyện viên dinh dưỡng Mai Quyên một HLV với nhiều năm kinh nghiệm giúp chị em giảm cân- giảm mỡ- độ body của Trung tâm đào tạo HLV Fitness, Yoga và Dinh Dưỡng chia sẻ: Để Việc tập luyện đạt được những kết quả về sức khỏe nhất định Ngoài việc tập luyện chị em phụ nữ còn phải am hiểu về cơ địa, sức khỏe của mình, phải trang bị đầy đủ những kiến thức về dinh dưỡng, ăn uống, chế độ nghĩ ngơi, hạn chế stress….kết hợp lại những yếu tố trên mới mang lại những hiệu quả nhất định.
Đối với phụ nữ, vòng eo và cân nặng là hai yếu tố rất quan trọng để có một vóc dáng đẹp, vì thế mà nhiều người thường hay áp dụng cách giảm eo, giảm cân thông thường, phần lớn là cắt giảm thức ăn (ăn ít, bỏ bữa), dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng cần thiết là các vitamin, chất khoáng và hậu quả là làm cho cơ thể mỗi ngày luôn cảm thấy không khỏe, mất năng lượng, mệt mỏi kéo dài. Từ đó suy giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ bị bệnh tật xâm nhập, suy giảm các khôi cơ chính, thậm chí giảm chỗ không nên giảm, da nhăn nheo. Quan trọng nhất là lượng mỡ thừa ở bụng, mỡ nội tạng không giảm. Thậm chí người thực hiện giảm eo, giảm cân sẽ cảm thấy như bị “hành xác” không thoải mái, tác dụng không mong muốn, tâm sinh lý thay đổi.
Để có phương pháp giảm eo, giảm cân theo một cách khoa học và lành mạnh, Chị Mai Quyên cho biết đối với giáo trình giảng dạy của mình ngoài áp dụng Kiểm soát cân nặng và xây dựng 5 thói quen ăn uống lành mạnh, Mỗi ngày khi các học viên đến với Trung tâm Fitcaree của chị sẽ được thay đổi đa dạng các bài tập từ Cardio, Hiit, Tabata, Body Weight, Yoga... giúp đốt cháy lượng calo lớn mỗi ngày.
Một tâm lý của chị em phụ nữ trên hành trình tập luyện đó là tự ti, dễ nản, và đa phần là liên quan đến kinh tế, nắm bắt được nhu cầu đó nên Trung tâm Fitcaree do chị đứng lớp chỉ dạy 100% là phụ nữ với mức học phí phù hợp để mọi người có thể duy trì lâu dài và mỗi buổi sẽ dao động khoảng từ 5-7 chị, mọi người cùng động viên nhau cố gắng đó cũng là một cách khiến cho việc tập luyện trở nên hứng thú.
Ngoài ra, trong mỗi quá trình tập luyện, học viên sẽ được tham gia thử thách giảm cân 14 ngày có giải thưởng.
Với những kiến thức chia sẻ, HLV Mai Quyên mong muốn mỗi chị em phụ nữmỗi chị em phụ nữ sẽ bắt đầu yêu thương, dành thời gian cho bản thân mình nhiều hơn, để luôn tự tin vào cơ thể mình
