Trái lựu cũng được dùng trong chế biến nhiều món ăn khác nhau như salad, trưng thịt, làm sinh tố, sữa chua, và nước ép. Một quả lựu có khoảng 100 hạt và chứa khoảng 100 calo, là trái cây hoàn hảo cho người ăn kiêng. Cây lựu cũng có thể giúp tránh một số bệnh, bao gồm cả ung thư và tim.
Vì vậy, bạn nên bổ sung lựu trong khẩu phần trái cây của mình nhé.
 |
| Ảnh minh họa |
1. Giảm cholesterol
Trong trái lựu có các chất chống oxy hóa rất mạnh giúp làm giảm cholesterol có hại, giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thế nên, nếu mỗi ngày bạn ăn một trái lựu sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn, nếu không thích ăn, bạn có thể xay sinh tố hoặc làm salad. 2. Lựu ngọt nhưng ít đường
Đường là một thủ phạm gây ra nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư, béo phì, đái tháo đường và các vấn đề về da. Hầu hết các loại trái cây có chứa nhiều đường, nhưng lựu rất ít đường, điều đó có nghĩa ăn lựu sẽ tốt cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Nửa cốc hạt lựu có chứa 8 gam đường và khoảng 70 calo.3. Tăng cường chức năng não bộ
Do chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa thúc đẩy tuần hoàn não, lựu có thể giúp cải thiện trí nhớ, khả năng nhận thức và tăng cường chức năng thần kinh. Món quả ngon ngọt này cũng là một liều thuốc tốt của tự nhiên giúp giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer và có thể có lợi cho những người bị bệnh này.4. Giúp giảm huyết áp cao
Lựu đặc biệt có lợi cho người bị cao huyết áp mãn tính. Nước lựu cũng như hạt lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và có tác dụng tốt trên thành động mạch. 5. Có đặc tính chống lão hóa
Lựu được biết đến với tác dụng chống lão hóa tuyệt vời. Kết hợp ăn nhiều lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp chống lại các nếp nhăn và trông trẻ hơn. Bạn hãy thử bền bỉ ăn hạt lựu, thêm lựu vào sữa chua mỗi ngày xem sao. 6. Giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư
Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất có thể giúp bạn ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thư, nếu bạn ăn chúng hoặc uống nước ép quả lựu thường xuyên. 7. Có đặc tính chống viêm
Ăn lựu giúp giảm viêm, chống các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Trái cây này cũng có thể giúp ngăn ngừa sự cố ở sụn và tốt cho các khớp xương. Do đặc tính chống lão hóa tuyệt vời nên lựu giúp giữ cho các khớp xương trẻ và khỏe mạnh. Nước ép quả lựu có thể giúp giảm đau khớp.
8. Thúc đẩy tâm trạng sảng khoái
Khi bạn có tâm trạng không tốt, ăn nhẹ một số ít các hạt lựu tươi hoặc uống một ly nước ép quả lựu và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Lựu giúp tăng nồng độ serotonin trong não, kiểm soát tính khí thất thường và thậm chí có thể ngăn chặn sự lo lắng và trầm cảm. Thêm chocolate đen và hạt lựu vào cốc sinh tố là “bí kíp” của nhiều người để cân bằng tâm trạng.
Thu Mây
(theo womenhealthy)
