Bổ sung canxi mà xương vẫn... loãng
PNTĐ-Sau mỗi lần sinh nở hay bắt đầu bước qua tuổi 40, nhiều chị em đã có ý thức bổ sung canxi, vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, việc này chưa đủ để chống lại tình trạng loãng xương...
 |
| Ảnh minh họa |
Chỉ canxi và vitamin D thì chưa đủ
Loãng xương là tình trạng giảm khối lượng xương, thường đi kèm với gãy xương, đặc biệt là lún các đốt sống. Canxi giảm dần theo độ tăng của tuổi tác, từ 20 – 80 tuổi, khối lượng xương mất theo tuyến tính khoảng 30%. Ở phụ nữ, tỷ lệ này cao hơn vì thêm rối loạn sau mãn kinh. Những năm gần đây, phụ nữ Việt Nam đã có ý thức cao hơn trong việc phòng chống loãng xương, cụ thể là từ ngoài 40, nhiều phụ nữ đã chú ý bổ sung thêm Canxi, kèm theo vitamin D để giúp hấp thu canxi được tốt hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung như vậy vẫn chưa đủ để phụ nữ chống lại tình trạng loãng xương, mất xương, tiêu xương.
Với chị em, nội tiết tố nữ estrogen quyết định hình thái, sắc đẹp, đặc biệt còn đóng vai trò chung trong cơ thể là vận chuyển và gắn kết canxi với tế bào khung xương. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Bay (BV ĐH Y Dược TP.HCM), nếu coi xương là khung nhà, thì canxi là những viên gạch để xây nhà, vitamin D là bàn tay của người thợ đưa gạch vào từng bức tường, và nội tiết tố nữ estrogen chính là xi măng giúp gắn gạch thành những bức tường liền khối. Bởi vậy, sau mãn kinh, lượng estrogen – nội tiết tố của buồng trứng thiếu hụt trầm trọng, tốc độ mất xương diễn ra nhanh.
Bên cạnh đó, tình trạng giảm tiết hormon cận giáp, tăng tiết canxi qua thận và giảm hấp thu canxi qua ruột khiến quá trình tạo xương suy giảm dẫn đến loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Đây là bệnh loãng xương nguyên phát type 1.
Ngoài loãng xương, sự thiếu hụt nội tiết tố nữ trong giai đoạn này còn gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ. Làn da bị nám, sạm đen và nhăn nheo, chùng xuống. Chị em gặp nhiều rối loạn về tâm lý và sinh lý như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất ham muốn tình dục... GS Nguyễn Đức Vy, nguyên Giám đốc BV Phụ sản Trung ương cho biết: “Loãng xương, nám da, mất ngủ, suy giảm sinh lý… tựu chung lại là các triệu chứng điển hình của giai đoạn tiền mãn kinh, căn nguyên do nội tiết tố nữ suy giảm”. Do vậy, chỉ bổ sung canxi và vitamin D đều đặn là chưa đủ. Khi cơ thể thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen thì việc tổng hợp canxi vào xương bị hạn chế cũng như sự lão hóa nhanh của hệ xương sẽ dẫn đến việc loãng xương nhanh hơn.
Giải pháp khắc phục
Để giải quyết vấn đề loãng xương do tuổi, phụ nữ cần ăn uống đủ chất, đủ lượng canxi cần thiết, đặt biệt là dưỡng chất có thể chuyển hóa và vận chuyển canxi, tạo nên các tế bào gắn được với cốt bào trong xương như vitamin D3, vitamin K2 (MK7). Đối với loãng xương do suy giảm estrogen thì cần bổ sung hormone này. Estrogen là một hormone được buồng trứng tiết ra từ giai đoạn dậy thì. Estrogen đạt nồng độ cao và ổn định ở tuổi thanh xuân và bắt đầu suy giảm dần khi phụ nữ ngoài 30 tuổi, sau sinh nở. Estrogen suy giảm mạnh khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (40-50 tuổi) và gần như ngừng sản xuất sau khi phụ nữ mãn kinh (ngoài 50 tuổi). Vì vậy, bổ sung nội tiết tố nữ ở thời điểm này là rất cần thiết.
Tuy nhiên, tất cả các thuốc tổng hợp bổ sung nội tiết tố đều như một con dao hai lưỡi. Theo Ths.Bs Lê Quang Thanh, Giám đốc BV Từ Dũ: khoa học đã chứng minh, trong rất nhiều các thực phẩm được nghiên cứu thì hạt đậu nành khi nảy mầm chứa hàm lượng cao nhất isoflavone – 1 chất có cấu trúc gần giống estrogen của cơ thể, được gọi là estrogen thảo dược. Phụ nữ có tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen có thể dễ dàng bù đắp bằng cách bổ sung estrogen thảo dược từ mầm đậu nành. Đây là giải pháp tự nhiên và an toàn, dễ hấp thu, tự đào thải ra ngoài nếu dư thừa.
Phùng Thu
