Có nên trốn tránh nắng hè?
ĐSGĐ-Các nghiên cứu mới đây lại chỉ ra rằng, ánh nắng mặt trời sẽ làm giảm rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh ung thư tuyến tụy và ung thư vú!
 |
| Ảnh minh họa |
Việc tránh nắng, nhất là trong thời tiết oi bức của mùa hè đã trở nên khá phổ biến với các chị em. Điều này khá dễ hiểu khi tác động từ ánh nắng mặt trời quá lâu và mạnh có thể gây nên những tổn hại cho làn da cũng như sức khỏe: không chỉ là những nếp nhăn, tàn nhang, nám đen, cháy nắng, mà còn là nguy cơ của 3 loại ung thư da.
Tuy vậy, việc nép vào bóng râm, giấu mình sau những lớp áo, hay sử dụng đủ mọi loại kem chống nắng, … để trốn tránh ánh mặt trời lại không hẳn là tốt. Bởi rất có thể, bạn đang làm hao tổn một lượng vitamin D hữu ích. Và quan trọng hơn nữa, theo các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Ôxtrâylia, thì việc phơi mình dưới ánh nắng mặt trời còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tụy và ung thư vú!
Rachel Neale, một nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Y dược Queensland đã theo dõi khoảng 714 người Ôxtrâylia trong vòng 4 năm và sau đó so sánh họ với 709 người khác thành từng nhóm cùng độ tuổi và giới tính. Những người tham gia sinh trưởng tại nhiều khu vực khác nhau tại Ôxtrâylia.
Một kết quả khác không kém phần bất ngờ: trong nhóm những người có nguy cơ thấp, những người từng bị tổn thương da vì nắng, thậm chí có tiền sử ung thư da, nguy cơ lại giảm tiếp 40% so với người không có tiền sử bị tổn thương da.
Đối với riêng phụ nữ, hấp thụ được đủ ánh nắng mặt trời cần thiết còn giúp họ ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Các nhà nghiên cứu đã so sánh 3101 bệnh nhân ung thư vú với 3471 phụ nữ khỏe mạnh, những người không có khối u nào. Họ nhận thấy rằng đối với những phụ nữ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 21 giờ/tuần, tức trung bình 3 giờ/ngày trong độ tuổi dậy thì, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 29% so với những người tiếp xúc dưới 1 giờ/ngày.
Các nhà khoa học cũng một lần nữa khẳng định về sự cần thiết của vitamin D, loại vitamin mà cơ thể tự sản sinh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo đó, những người thiếu hụt vitamin D vì “trốn tránh” nắng sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong vì bệnh tim, đột quỵ và các nguyên nhân khác, so với những người “sản sinh” được lượng vitamin D nhiều nhất. Đối với đàn ông, lượng vitamin D thấp còn làm tăng các cơn đau tim.
Như vậy, ánh mặt trời và các tia cực tím vừa có lợi vừa có hại cho sức khỏe. Vậy ta biết làm thế nào để cân bằng và đạt được những lợi ích tốt nhất từ ánh nắng? Điều này còn phụ thuộc vào sắc tố da, môi trường sống, và thời điểm cũng như thời gian của các hoạt động ngoài trời trong ngày. Các chuyên gia khuyến cáo nếu bạn có làn da trắng, bạn chỉ cần vài phút ra tiếp xúc với ánh nắng vào thời điểm giữa trưa. Còn những người có làn da đen sẽ cần tiếp xúc với ánh nắng lâu gấp 6 lần như vậy để hấp thụ được một lượng vitamin D tương tự.
Trà My
