Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻ

Chia sẻ

Giúp trẻ duy trì tim mạch khỏe mạnh là điều rất quan trọng, bởi nó sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc sống sau này của trẻ.

 
Các chuyên gia sức khỏe của trang tin Healthmeup đã có những hướng dẫn dành cho phụ huynh nhằm giúp trẻ loại bỏ những rủi ro bệnh tật sau này:

Ăn uống lành mạnh

Bổ sung các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của trẻ. Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có thể bảo vệ con bạn chống lại bệnh tim mạch trong tương lai. Hãy cho trẻ ăn ít nhất 1/2 chén trái cây các loại và rau quả mỗi ngày.
 
Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻ - ảnh 1
Giúp trẻ có hoạt động thể chất mỗi ngày - Ảnh: Healthmeup
 
Tập thể dục

Dành thời gian trong ngày cho trẻ tập thể dục. Hãy giúp trẻ nhận ra rằng tập thể dục là niềm vui và thú vị. Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Khuyến khích trẻ có được hoạt động thể chất ít nhất 60 phút một ngày.

Giảm thời gian bên màn hình

Tránh cho trẻ sử dụng internet, xem truyền hình hoặc chơi game trực tuyến trong hơn hai giờ một ngày.

Đánh răng

Hướng dẫn trẻ cách chăm sóc răng miệng. Vệ sinh răng miệng kém có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tim sau này của trẻ, bởi các vi khuẩn trên răng và nướu có thể vào máu và ảnh hưởng tiêu cực đến các động mạch.

Hãy chắc chắn rằng trẻ chải răng ít nhất hai lần trong ngày, một vào buổi sáng và một trước khi đi ngủ.

Theo Thanh Niên

Tin cùng chuyên mục

Nghiện thủ dâm và phương pháp điều trị phù hợp

Nghiện thủ dâm và phương pháp điều trị phù hợp

(PNTĐ) - Nam giới thường có xu hướng thủ dâm nhiều lần hơn so với phụ nữ, đặc biệt ở độ tuổi thanh thiếu niên và giai đoạn đầu tuổi trưởng thành. Điều đáng báo động việc này sẽ gây ra nhiều tác hại nếu lạm dụng thái quá, nhiều lần.
Dinh dưỡng thể thao là chìa khóa tối ưu hiệu suất

Dinh dưỡng thể thao là chìa khóa tối ưu hiệu suất

(PNTĐ) - Đây là nội dung buổi đào tạo do Ủy ban Olympic Việt Nam (VOC) tổ chức dành cho các huấn luyện viên, bác sĩ, chuyên gia thể lực Olympic ở nhiều bộ môn và các vận động viên. Buổi đào tạo có sự tham gia huấn luyện của Tiến sĩ Julián Álvarez García, thành viên Ủy ban Cố vấn Dinh dưỡng của Herbalife, một chuyên gia y học thể thao và dinh dưỡng danh tiếng đến từ Tây Ban Nha.
Hỗ trợ bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày cho hơn 3.000 người có hoàn cảnh khó khăn

Hỗ trợ bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày cho hơn 3.000 người có hoàn cảnh khó khăn

(PNTĐ) - Được triển khai lần đầu tiên tại Việt Nam vào năm 2013, chương trình Casa Herbalife là một sáng kiến chủ đạo trong cam kết lâu dài của Herbalife nhằm đóng góp hỗ trợ cộng đồng và góp phần nuôi dưỡng sức khỏe, hạnh phúc của những người có hoàn cảnh khó khăn. Năm nay, Herbalife Việt Nam sẽ cung cấp hỗ trợ tài chính cho 15 trung tâm Casa Herbalife tại Việt Nam để hỗ trợ bữa ăn hằng ngày cho hơn 3.000 trẻ em và người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn đang được chăm sóc và nuôi dưỡng bởi các đối tác này.
Mặc cảm vì bị chê “không cân đối”, nữ sinh 17 tuổi ăn kiêng, tập luyện đến ngất xỉu

Mặc cảm vì bị chê “không cân đối”, nữ sinh 17 tuổi ăn kiêng, tập luyện đến ngất xỉu

(PNTĐ) - "Phong trào" giảm cân không kiểm soát đang khiến nhiều thanh thiếu niên có thể tiếp cận các xu hướng ăn uống cực đoan dưới danh nghĩa "lối sống lành mạnh", dẫn tới lo âu, trầm cảm, rối loạn, ám ảnh. Các bác sĩ Viện Sức khỏe Tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) vừa chia sẻ trường hợp nữ sinh nhập viện vì suy kiệt nặng, mạch chậm, huyết áp thấp do chán ăn tâm thần sau khi bị bạn bè chê bai ngoại hình, gióng lên hồi chuông cảnh báo khẩn cấp về rối loạn tâm thần nguy hiểm này.