Đừng coi thường kem chống nắng
Thời thiếu nữ, chị em có thể tặc lưỡi ra đường mà không dùng kém chống nắng cho da. Tuy nhiên, ở tuổi trung niên, chị em chớ coi thường vai trò của kem chống nắng. Nên chọn loại kem kết hợp dưỡng da và chống nắng cao giúp ngừa các tia UVA và UVB. Bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài trời.Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên
Bằng cách này, chị em sẽ giúp làn da không bị khô, thô ráp. Có nhiều loại kem dưỡng ẩm như dùng ban ngày, dùng trước khi đi ngủ. Chị em nên chọn đúng loại để kem phát huy hiệu quả tốt nhất trên da. Nếu chị em có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng nên tham khảo ý kiến chuyên gia làm đẹp trước khi tìm mua sản phẩm chăm sóc da cho mình. Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cho làn da của chị em luôn trẻ trung.Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể tiết ra thêm cortisol, một hóc môn căng thẳng làm giảm tính đàn hồi của da. Ngủ đủ giấc cũng sẽ khiến làn da quanh mắt không bị sưng, thâm đen.
Chọn chế độ ăn “tươi trẻ”
Ngoài hoa quả, chị em nên chọn chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau bina, cá hồi, đậu lặng… Tránh thức ăn nhiều phụ gia thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Chị em cũng nên uống thật nhiều nước để giúp làn da “có đủ nước” và cơ thể thải loại chất độc, qua đó sắc da sẽ tươi sáng hơn.Chăm chỉ vận động
Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cho cơ thể chị em dẻo dai, nhanh nhẹn mà còn giúp làn da săn chắc. Ít nhất mỗi ngày, chị em nên dành ra 30 phút tập thể dục và một nguyên tắc là phải tập thường xuyên, đều đặn. Tránh tập nhiều vào một ngày khiến cơ thể mệt mỏi rồi sau đó lại nghỉ bù mấy ngày. Việc vận đông giúp cơ thể hạn chế sự lão hóa tế bào, làm bạn trẻ hơn tuổi.Tập sống “vô lo”
Ở tuổi trung niên, chị em có nhiều nỗi lo như công việc, con cái, nhà cửa, kiếm tiền… Nhưng, chị em hãy tập cách sống vô tư, điều gì cần nhớ thì nhớ, còn tuyệt đối không tự nhiên “mua lo vào người”, “lo cả những việc không đáng lo”. Làm được như vậy, chị em tự nhiên sẽ thấy thần sắc của mình được cải thiện đáng kể.
Thảo Trang
