Làm gì khi vợ chồng rơi vào cảnh... "chán yêu"?
(PNTĐ) - Có nhiều nguyên nhân khiến cho cặp đôi chán “yêu”, đặc biệt đối với các vợ chồng sống với nhau lâu ngày. Khi mới yêu, các cặp đôi thường có cảm giác khát khao, say đắm trong tình yêu và rạo rực khi thân mật. Tuy nhiên, sau một thời gian dài, mối quan hệ có thể gặp một số vấn đề dẫn tới việc chán… “yêu”, lười ân ái.
Lý do khiến các cặp đôi rơi vào giai đoạn "chán yêu”
Ths.BS Phạm Minh Ngọc - Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, chỉ ra một số lý do khiến nam giới, phụ nữ bị lười ân ái, dưới đây:
Thiếu mới mẻ: Khi đã quen thuộc với nhau, các cặp đôi có thể cảm thấy mọi thứ trở nên nhàm chán nếu không có sự đổi mới trong mối quan hệ. Nếu như trong các lần “yêu”, mọi thứ đều diễn ra lặp đi lặp lại thì lâu ngày sẽ dẫn tới sự nhàm chán. Cuộc “yêu” không còn nhiều hứng thú, hồi hộp và hưng phấn.
Áp lực cuộc sống: Theo bác sĩ Minh Ngọc, công việc bận rộn, áp lực hoàn thành nhiệm vụ được giao khiến mọi người căng thẳng, mệt mỏi. Đôi khi, có chút thời gian buổi tối, vợ – chồng lại dành cho việc chăm sóc con cái, nghỉ ngơi hoặc sử dụng mạng xã hội. Thêm vào đó, với những gia đình ở chung nhiều thế hệ và thiếu không gian riêng tư, lâu dần vợ chồng không có thời gian hẹn hò, chăm sóc riêng cho bản thân… làm giảm cảm hứng chuyện “chăn gối”.
Thiếu giao tiếp: Không có sự giao tiếp cởi mở về nhu cầu và mong muốn của nhau dễ dẫn đến sự hiểu lầm và xa cách. Các cặp đôi thường có xu hướng giảm cử chỉ thân mật theo thời gian. Những cái ôm, nụ hôn, lời chúc ngủ ngon là cử chỉ tăng kết nối và giúp chúng ta có ham muốn tình dục.
Sự thay đổi về mặt sinh lý: Tuổi tác và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của một hoặc cả hai bên. Nồng độ nội tiết nam và nữ đều giảm theo thời gian, ngoài ra tần suất mắc các bệnh nền cũng gia tăng, ví dụ như đái tháo đường, huyết áp cao, rối loạn chuyển hóa,… từ đó càng làm giảm hiệu suất tình dục.
Lạm dụng rượu bia: Dùng một lượng nhỏ rượu bia có thể giúp thư giãn, tuy nhiên uống quá nhiều có thể làm giảm khả năng cương cứng và ham muốn tình dục. Đây là thói quen xấu khiến cho sức khỏe tình dục của nam giới đi xuống. Ngoài ra, rượu cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hormone sinh dục nam testosterone, từ đó dẫn đến giảm ham muốn, không hứng thú trong chuyện chăn gối.
Chế độ ăn thừa năng lượng: Chế độ ăn thừa năng lượng, thực phẩm chế biến sẵn khiến cho nam giới dễ bị tăng cân, kháng insulin, và suy giảm hormone tình dục, làm giảm ham muốn tình dục. Bác sĩ Ngọc cho biết chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, và các bệnh tim mạch, tất cả đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục. Ngược lại, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe tình dục trong dài hạn.
Sự động viên của người bạn đời có ý nghĩa quan trọng với nam giới.
Theo bác sĩ Ngọc, chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và điều này bao gồm cả ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tác động đến năng lượng, cân bằng hormone, tuần hoàn máu và tâm trạng, tất cả đều là những yếu tố quan trọng trong việc duy trì và tăng cường ham muốn tình dục.
Để chuyện ân ái luôn là niềm hạnh phúc của vợ chồng
Ths.BS Phạm Minh Ngọc - Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội cho hay, có nhiều cách để giữ cho mối quan hệ tình dục luôn tươi mới và thú vị. Mỗi cặp đôi cần cởi mở với nhau, thử những điều mới và dành thời gian cho bản thân và chính bạn tình của mình, cụ thể:
Giao tiếp cởi mở: Chia sẻ với nhau về những mong muốn, lo lắng, và cảm xúc của mình để hiểu nhau hơn. Cố gắng duy trì những cử chỉ, hành vi thể hiện yêu thương.
Thử những điều mới: Cùng nhau khám phá những trải nghiệm mới trong đời sống tình dục: tư thế quan hệ mới, không gian mới, kèm theo mùi hương, trang phục… có thể giúp bạn lấy lại cảm hứng cho chuyện “yêu”.
Dành thời gian cho nhau: Cố gắng dành thời gian riêng tư để tập trung vào mối quan hệ giữa hai người, không bị xao nhãng bởi yếu tố bên ngoài.
Chăm sóc sức khỏe bản thân: Đảm bảo rằng thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các bệnh lý liên quan.
Để có đời sống tình dục lành mạnh, nam giới cần duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, và không lạm dụng bất kỳ thực phẩm nào. Theo chuyên gia giới tính, khi có vấn đề về chức năng tình dục, hãy đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
