Quý ông "chán yêu" vì suy giảm testosteron
PNTĐ-Thông thường, quý ông từ ngoài 45 tuổi sẽ bắt đầu đối mặt với vấn đề “chán yêu” vì suy giảm nội tiết tố. Tuy nhiên, số người mới ngoài 30 tuổi đã mãn dục đang gia tăng.
 |
Chế độ tập luyện và sinh hoạt lành mạnh giúp nam giới hạn chế suy giảm testosteron |
Tìm tới bác sĩ chuyên khoa nam học, anh Nguyễn T (32 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: Hơn một năm nay, tâm trạng tôi luôn thất thường, kém tập trung, giấc ngủ thường xuyên bị xáo trộn, nhất là ban đêm. Dù tôi vẫn ăn uống đầy đủ, thậm chí đã tăng 3kg so với trước nhưng cơ bắp, sự dẻo dai và sức bền lại giảm đi. Chỉ cần làm việc nặng chừng 15 phút tôi đã thấy khó thở, huyết áp tăng cao. Nghi ngờ tim mạch hoặc hệ thần kinh có vấn đề, tôi đã tới bệnh viện khám và dùng thuốc điều trị, nhưng tình trạng sức khỏe không khá lên là mấy. Cuộc sống phòng the cũng gặp nhiều rắc rối bởi cảm giác mệt mỏi, chán chường khiến tôi không còn hứng thú mỗi khi gần gũi vợ.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, ở nam giới khỏe mạnh, nồng độ testosteron trong máu là 300-1200ng/dl. Theo quy luật của sự lão hóa tự nhiên, sau tuổi 30, hoạt động của tinh hoàn suy giảm 2% mỗi năm, dẫn đến sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu. Khi nồng độ testosteron trong máu giảm xuống dưới 300ng/dl được gọi là suy sinh dục nam. Cơ thể nam giới sẽ xuất hiện hàng loạt triệu chứng mãn dục ở nhiều hệ cơ quan: giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm tinh trùng gây khó có con, dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, rối loạn hô hấp như ngưng thở và ngáy to khi ngủ, rối loạn thần kinh làm giảm trí nhớ, nguy cơ tiểu đường, loãng xương…
Thông thường, quý ông từ 45 tuổi trở lên sẽ bắt đầu đối mặt với nguy cơ suy giảm nội tiết tố (mãn dục). Tuy nhiên, nhiều trường hợp nam giới ngày nay rơi vào tình trạng này khi mới 40 tuổi, hoặc thậm chí ngoài 35 tuổi. Ngoài nguyên nhân do yếu tố tuổi tác và sự lão hóa của cơ thể thì những năm gần đây, độ tuổi suy giảm nội tiết tố sinh dục ở nam giới ngày càng trẻ hơn còn bởi ảnh hưởng của cuộc sống hiện đại, con người thường xuyên chịu áp lực và căng thẳng (stress) trong công việc, cuộc sống. Bên cạnh đó, môi trường ô nhiễm, nhiều hóa chất, những thói quen sinh hoạt có hại như: thức khuya, dùng thực phẩm chứa chất bảo quản, đồ ăn nhanh, uống nhiều rượu bia… cũng là nguyên nhân thúc đẩy sự suy giảm nội tiết.
Testosteron là một loại hormone sinh dục quan trọng được bài tiết chủ yếu trong tế bào Leidig của tinh hoàn, quyết định tính nam trong cơ thể nam giới. Trong chức năng sinh dục, testosteron giúp làm tăng hưng phấn khi sinh hoạt vợ chồng, tăng sinh tinh trùng. Do đó khi testosteron suy giảm kéo theo nhiều hệ lụy, nhất là giảm ham muốn chăn gối. Để cải thiện đời sống tình dục, việc phái mạnh cần làm là duy trì khả năng tiết testosteron. Trong đó, việc duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, không rượu bia, thuốc lá, có chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý và dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò quan trọng. Những thực phẩm giúp tăng sản sinh hai chất này là hàu, thịt bò, đậu xanh, sữa, pho mát, rau xanh...
Yên Hưng
