Vitamin B trong đời sống vợ chồng
PNTĐ-Vitamin B2 tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em, giúp giảm thiểu tình trạng khô âm đạo, sung huyết niêm mạc âm đạo.
Vitamin B giúp chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate... Thiếu hụt Vitamin B gây ra vấn đề nghiêm trọng trong tiêu hóa và hệ thần kinh, gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Bởi vậy, bổ sung Vitamin B đúng cách, đặc biệt là B2, B3, B5, B12 rất tốt cho chuyện “vợ chồng”.
Vitamin B2 tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em, giúp giảm thiểu tình trạng khô âm đạo, sung huyết niêm mạc âm đạo. Với nam giới, thiếu Vitamin B2 có thể dẫn đến khó xuất tinh, đau rát khi giao hợp. Vitamin B2 có nhiều trong các loại thực phẩm, dễ tan trong nước, mất tác dụng khi nấu thức ăn ở nhiệt độ cao. Những thực phẩm giàu vitamin B2 bao gồm: chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc, pho mát, súp lơ, cà rốt, cải bắp, rau bina, đậu nành, đậu phộng, trứng, gan động vật, trứng, thịt nạc, các loại rau lá xanh…
Vitamin B3 rất cần cho cuộc sống tình dục bởi chúng có khả năng thúc đẩy sự tuần hoàn máu huyết đến tứ chi, bao gồm cả não bộ. Thiếu Vitamin B3 sẽ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa và hệ thống thần kinh, không có lợi cho chất lượng cuộc sống tình dục. Vitamin B3 có nhiều trong các thực phẩm như: thịt nạc, cá, trứng, sữa chua…
Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của nam giới vì chúng giúp sản sinh các hormone, đặc biệt là testorsterone, giúp duy trì “bản lĩnh đàn ông”. Bên cạnh đó, Vitamin B5 còn giúp sản sinh ra tế bào hồng cầu khỏe mạnh, giúp chuyển hóa carbohydrate và lipit thành năng lượng, tăng các kháng thể và khả năng chịu đựng của cơ thể. Vitamin B5 có nhiều trong ngũ cốc, các loại đậu, lòng đỏ trứng, thịt gia súc, gia cầm…
Vitamin B12 được xem là loại Vitamin tốt nhất cho sức khỏe tinh trùng, giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh binh. Vitamin B12 còn là loại hormone giúp tăng cường khả năng “yêu” và giảm thiểu chứng mất trí nhớ khi về già. Chúng cũng có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể khi sinh hoạt tình dục. Để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể bạn nên sử dụng các thực phẩm như: thịt lợn, gan, trứng, sữa, pho mát…
Long Yên
