10 phút mỗi tháng giúp bạn thoát ung thư vú
Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi tháng, có thể bạn sẽ tự cứu sống chính mình. Sau đây là phương pháp kiểm tra khối u ngực và nguy cơ ung thư vú mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà:
 |
| Ảnh minh họa |
Quan sát hình dạng vú: Hãy chuẩn bị một tấm gương lớn, sau đó bạn hãy đứng thẳng trước gương, thực hiện lần lượt các động tác: chống hai tay vào hông và giơ hai tay lên cao, căng cơ ngực. Cùng lúc, bạn hãy quan sát xem hình dạng vú có gì thay đổi so với các lần kiểm tra trước hay không; đặc biệt lưu ý kiểm tra xem có dấu hiệu sưng phồng, nếp nhăm nhúm, các vết, nốt và sự biến đổi màu da hay không.
Phát hiện khối u bằng tay: Thực hiện phương pháp này, bạn cần sử dụng đầu ngón tay xoa và ấn quanh ngực theo chuyển động tròn, từ trên xuống - dưới lên hoặc từ ngoài vào trong (như hình dưới) để phát hiện khối u cứng và bất thường. Lựa chọn cách kiểm tra bạn cảm thấy dễ dàng nhất, lưu ý thống nhất sử dụng cùng một phương pháp với 2 bên ngực và các lần kiểm tra. Bước này có thể thực hiện khi tắm vì độ nhạy cảm của các ngón tay sẽ tăng khi da ướt.
Tìm khối u ở vùng sâu xung quanh: Bằng cách dùng tay nắn nhẹ núm vú xem có tiết dịch lạ hay không; sử dụng ngón trỏ và ngón giữa ấn xuống núm vú và tìm khối u ở các vùng sâu xung quanh… bạn có thể dễ dàng phát hiện ra những khối u hoặc bất thường vùng ngực nếu có.
Kiểm tra vú trong tư thế nằm: Cách thực hiện phương pháp kiểm tra này rất đơn giản. Theo đó, bạn nằm ngửa, đặt một chiếc gối dưới vai phải và đưa tay phải lên sau đầu. Sử dụng các đầu ngón tay xoa, nắn quanh ngực và vùng dưới nách. Sử dụng phương pháp xoa, ấn theo vòng tròn, từ trên xuống dưới lên hoặc từ ngoài vào trong như đã thực hiện khi kiểm tra đứng. Kiểm tra ngực trái, bạn thực hiện theo cách thức tương tự với ngực phải. Lưu ý với phụ nữ có kích thước vòng 1 lớn, nên nằm nghiêng về phía trái để khám ngực phải và ngược lại. Ngoài ra, bạn có thể thoa thêm lotion để tăng độ nhạy cảm của các ngón tay.
Thường xuyên theo dõi những thay đổi của vú là thói quen lành mạnh và cần thiết đối với tất cả phụ nữ. Tuy nhiên, phương pháp này chưa đủ để kiểm soát và phát hiện mọi khối u. Các bác sỹ trên toàn thế giới vẫn khuyến cáo, phụ nữ cần đi khám ung thư vú hàng năm để có được kết quả kiểm tra chính xác và kế hoạch điều trị sớm nhất.
Hải Yến
