9 lời khuyên để có làn da sáng đẹp
PNTĐ-Làn da mịn màng, sắc tố tươi sáng, không bị mụn trứng cá là điều mà ai cũng mơ ước. Dưới đây là 9 lời khuyên để chăm sóc làn da một cách đơn giản, dễ dàng nhất.
1. Quy tắc vàng
Nên: Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn tẩy trang kỹ lưỡng trước khi đi ngủ. Kể cả bạn có trang điểm hay không trang điểm cũng cần tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn. Da cần được thở qua đêm.
Không nên: Không nên quên rằng tẩy da chết là cần thiết. Ít nhất một hoặc hai lần một tuần, việc tẩy tế bào chết da của bạn để loại bỏ các lớp da chết, chắc chắn giúp bạn có một làn da sáng sủa hơn, khoẻ mạnh hơn.
2. Quan tâm đến ánh nắng mặt trời và da
Nên: Nên thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15 ngăn cả tia UVA và tia UVB. Kể từ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đốm tuổi và các vấn đề về da khác, bạn phải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nên chọn sản phẩm có nhãn ghi "noncomedogenic" hoặc "nonacnegenic".
3. Nên khắt khe với bữa ăn của mình
Nên: Ăn trái cây tươi, rau xanh, đủ chất đạm và vitamin. Chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và đường sẽ thúc đẩy làn da rạng rỡ. Hãy cân nhắc chế độ ăn ít đường.
4. Tập thể dục ngoài trời
Nên: Tập thể dục đều đặn. Chạy, chạy bộ và yoga sẽ giúp máu lưu thông, đồng thời đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ nhận thấy mặt của bạn sáng hơn sau khi tập thể dục ngoài trời. Nếu không có thời gian ra ngoài, bạn có thể tập trong nhà, nơi có điều kiện ánh sáng không khí thoáng đãng
Không nên: Bỏ qua chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Tẩy tế bào chết sau đó, và sau đó bôi shea butter hoặc dầu oliu để làm ẩm da.
5. Tôn trọng giấc ngủ
Nên: Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Bạn cũng có thể áp dụng mật ong lên mặt hai lần hoặc ba lần một tuần để làm dịu da và làm lành da khi mất ngủ.
Không nên: Quên rửa và làm ẩm mặt trước khi đi ngủ. Đối với da khô, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ hơn không có cồn. Sử dụng rất kem giữ ẩm, và tránh nước nóng vì sẽ làm khô da.
6. Nước là thần dược
Nên: Uống nhiều nước hàng ngày, ít nhất là 8 ly. Ngoài ra, ăn trái cây có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu tây, bưởi và dưa đỏ.
Không nên: Bỏ qua nước hoa hồng khi rửa mặt. Nó giúp ngăn ngừa và làm giảm bọng mắt vào buổi sáng, duy trì sự cân bằng pH và tạo độ hydrat hóa da của bạn.
7. Tạm biệt mụn
Nên: Rửa mặt bằng nước ấm, ba lần một ngày và xoa nhẹ nhàng khuôn mặt theo các vòng tròn, đảm bảo rằng chất tẩy rửa có chứa alpha hydroxyl acid hoặc beta hydroxyl acid. Sau khi rửa mặt, vỗ đều bề mặt da tới khô và thoa kem có chứa benzoyl peroxide. Benzoyl peroxit là hoạt chất có hiệu quả chống mụn do các khả năng kháng khuẩn của nó.
Không nên: Nặn mụn vì nó có thể khiến da sưng nhiều hơn, thậm chí là sẹo. Chỉ cần làm sạch khu vực có mụn bằng nước hoa hồng, và đặt một túi trà xanh ướp lạnh trong 10 phút lên đốm mụn. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính mát, hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên rửa sạch kính để giúp cho dầu không bịt kín lỗ chân lông quanh mắt và mũi.
8. Giữ thói quen spa hàng ngày
Nên: Có chế độ chăm sóc da thường xuyên. Đối với da khô, sử dụng mặt nạ tươi anh đào. Dùng bột trái cây tươi trên khuôn mặt trước khi đi ngủ, để trong 15 phút và rửa bằng nước ấm.
9. Giữ thói quen lành mạnh
Nên: Dành thời gian cho chính mình, và cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi bạn bị căng thẳng, da bạn bị xấu hẳn đi? Điều này là do sự căng thẳng khiến cơ thể sản xuất cortisol và các hoóc môn khác, làm cho da trở nên nhiều dầu hơn. Bạn nên thực hành kỹ thuật kiểm soát căng thẳng như luyện tập thở, yoga và thiền. Bạn càng thiền định, da bạn càng đẹp.
Thu Mây
