Những điều chị em nên ghi nhớ để luôn trẻ mãi
PNTĐ-Có rất nhiều người, khi bước vào độ tuổi xế chiều bỗng cảm thấy tiếc nuối khi nhìn lại những ngày tuổi trẻ. Chị em thường thở dài, buông lời tiếc nuối “giá như”...
Lúc còn trẻ do tự tin vào vẻ thanh xuân của mình, chị em không dành thời gian chăm sóc cho bản thân, để sự “xập xệ” kéo đến nhanh hơn và rất khó “cứu chữa”. Bởi vậy, khi còn trẻ, bạn hãy nhớ đến những nguyên tắc sau đây:
 |
Học cách “kết bạn” với chất béo
Lắng nghe cơ thể
Ngay từ khi còn trẻ, bạn hãy thật chú ý lắng nghe những biến động của cơ thể mình, bất cứ dấu hiệu gì đó cảm thấy không ổn, nhất là vấn đề xương khớp, bạn hãy lập tức chấn chỉnh ngay, đừng để khi về già mới chú ý đến. Và khi đã biết lắng nghe cơ thể mình, bạn cũng nên nghĩ về tầm quan trọng của các bài tập vận động, sự vận động dù chỉ là 15 phút trong ngày cũng giúp bạn tạo nên sự dẻo dai cho cơ thể mình và giữ được vẻ thanh xuân dài lâu.
Ăn đúng cách
Ngay từ khi 20 tuổi, một trong những yếu tố vô cùng quan trọng là bạn cần quan tâm đến chế độ ăn và cảm giác ăn uống cơ bản. Đành rằng, khi 20 tuổi, bạn sẽ rất ít kiên nhẫn để quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình và thậm chí sẽ cho rằng nó không cần thiết. Nhưng, bạn nên nhớ rằng một chế độ ăn uống lành mạnh, có chọn lựa về thực phẩm sẽ ảnh hưởng tới cơ thể của mình rõ rệt. Ăn vô tội vạ và không có sự kiểm soát, cân bằng năng lượng, cơ thể bạn sẽ rất nhanh già cỗi, giảm năng lượng làm việc.
Hãy làm bạn bè, đừng làm bạn… ăn
Học cách yêu bản thân mình
Phụ nữ, hãy luôn biết yêu cơ thể mình, đó là điều cần thiết. Sở dĩ điều này quan trọng vì nó giúp bạn tự tin và tràn đầy năng lượng sống. Khi tràn đầy năng lượng sống, bạn sẽ đẹp hơn và yêu đời hơn.
Bảo Nhi
(Theo Healthy.com)
(Theo Healthy.com)
