Những điều chị em nên ghi nhớ để luôn trẻ mãi

Chia sẻ

PNTĐ-Có rất nhiều người, khi bước vào độ tuổi xế chiều bỗng cảm thấy tiếc nuối khi nhìn lại những ngày tuổi trẻ. Chị em thường thở dài, buông lời tiếc nuối “giá như”...

 
 Lúc còn trẻ do tự tin vào vẻ thanh xuân của mình, chị em không dành thời gian chăm sóc cho bản thân, để sự “xập xệ” kéo đến nhanh hơn và rất khó “cứu chữa”. Bởi vậy, khi còn trẻ, bạn hãy nhớ đến những nguyên tắc sau đây:
 
Những điều chị em nên ghi nhớ để luôn trẻ mãi - ảnh 1
 
Học cách “kết bạn” với chất béo
 
Khi còn trẻ, bạn luôn nghĩ đừng ăn chất béo vì nó sẽ làm bạn mập mạp. Nhưng, bạn hãy nhớ một điều, chất béo không phải là kẻ thù. Đó là một chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng trong cơ thể, và cần thiết cho sức khỏe não bộ. Bạn nên học cách ăn chất béo đảm bảo cho cơ thể mà vẫn không bị tác động quá mạnh đến số kg của cơ thể, đó là ăn chất béo vừa phải, nhưng nên ăn chất béo từ thực phẩm tự nhiên chứ không phải là dầu mỡ.

Lắng nghe cơ thể
 
Ngay từ khi còn trẻ, bạn hãy thật chú ý lắng nghe những biến động của cơ thể mình, bất cứ dấu hiệu gì đó cảm thấy không ổn, nhất là vấn đề xương khớp, bạn hãy lập tức chấn chỉnh ngay, đừng để khi về già mới chú ý đến. Và khi đã biết lắng nghe cơ thể mình, bạn cũng nên nghĩ về tầm quan trọng của các bài tập vận động, sự vận động dù chỉ là 15 phút trong ngày cũng giúp bạn tạo nên sự dẻo dai cho cơ thể mình và giữ được vẻ thanh xuân dài lâu.
 
Nhớ bôi kem chống nắng mỗi ngày
 
Khi còn trẻ, da bạn đẹp, căng, mịn màng và không có sắc tố đen gây nám. Nhưng, cũng vì thế mà bạn coi thường những tác hại của thời tiết, của mưa nắng, khói bụi, và bạn sẽ gánh hậu quả của nó sớm khi bạn bước vào tuổi 30. Dù bạn có thể quên dưỡng da nhưng bạn hãy nghiêm túc nhớ đến kem chống nắng mỗi ngày, nó giúp da bạn không lão hóa và tránh tác động của thời tiết.

Ăn đúng cách
 
Ngay từ khi 20 tuổi, một trong những yếu tố vô cùng quan trọng là bạn cần quan tâm đến chế độ ăn và cảm giác ăn uống cơ bản. Đành rằng, khi 20 tuổi, bạn sẽ rất ít kiên nhẫn để quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình và thậm chí sẽ cho rằng nó không cần thiết. Nhưng, bạn nên nhớ rằng một chế độ ăn uống lành mạnh, có chọn lựa về thực phẩm sẽ ảnh hưởng tới cơ thể của mình rõ rệt. Ăn vô tội vạ và không có sự kiểm soát, cân bằng năng lượng, cơ thể bạn sẽ rất nhanh già cỗi, giảm năng lượng làm việc.
 
Hãy làm bạn bè, đừng làm bạn… ăn
 
Khi bạn trẻ, bạn sẽ thấy trong các cuộc hội hè, tụ tập ăn uống, bạn luôn… nhìn bạn mà ăn. Một đĩa khoai tây chiên, cái bánh kẹp thịt chia đôi…, cái gì cũng là ăn cho vui miệng, cho “ngọt” thêm câu chuyện. Cách ăn như thế là phản khoa học. Bạn cần phân biệt rõ bạn bè và bạn… ăn. Ăn uống phải theo cơ thể mình và lắng nghe cơ thể mình. Đừng vui miệng mà ăn, đến lúc bạn sẽ hối hận đấy.

Học cách yêu bản thân mình
 
Phụ nữ, hãy luôn biết yêu cơ thể mình, đó là điều cần thiết. Sở dĩ điều này quan trọng vì nó giúp bạn tự tin và tràn đầy năng lượng sống. Khi tràn đầy năng lượng sống, bạn sẽ đẹp hơn và yêu đời hơn.
 
Bảo Nhi
(Theo Healthy.com)

Tin cùng chuyên mục

Đột quỵ và sa sút trí tuệ ở người trẻ

Đột quỵ và sa sút trí tuệ ở người trẻ

(PNTĐ) - Đột quỵ não và sa sút trí tuệ tưởng chừng là hai căn bệnh từng gắn liền với tuổi “xế chiều”, nay ngày càng xuất hiện ở người trung niên, thậm chí người trẻ. Các chuyên gia cảnh báo, đây là “gánh nặng kép” mới của xã hội hiện đại, khi áp lực cuộc sống, lối sống thiếu khoa học và tâm lý căng thẳng đang khiến thế hệ năng động nhất trở thành nạn nhân.
Ghi dấu trong đột phá với AI và công nghệ bảo tồn sinh sản

Ghi dấu trong đột phá với AI và công nghệ bảo tồn sinh sản

(PNTĐ) - Trong hai ngày 9 - 10/11/2025, BV Phụ Sản Trung ương phối hợp cùng Hiệp hội Sản Phụ khoa Pháp (CNGOF) tổ chức Hội nghị Sản Phụ khoa Việt – Pháp lần thứ 25. Đây là sự kiện khoa học thường niên uy tín hàng đầu trong lĩnh vực Sản Phụ khoa, đánh dấu hơn 25 năm hợp tác chuyên môn bền chặt giữa hai Chính phủ Việt Nam và Pháp trong nghiên cứu, đào tạo và chuyển giao công nghệ y học.
Ứng dụng AI sàng lọc bệnh thận mạn và bệnh tim mạch cho hơn 1.000 người dân

Ứng dụng AI sàng lọc bệnh thận mạn và bệnh tim mạch cho hơn 1.000 người dân

(PNTĐ) - Ngày 9/11, Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam phối hợp với Văn phòng Bộ Công an, Sở Y tế, tỉnh Đoàn Ninh Bình cùng các đơn vị đồng hành tổ chức “Chương trình CAREME - Khám sàng lọc bệnh Tim mạch - Thận - Chuyển hóa, Vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn” tại xã Đại Hoàng và xã Nho Quan, tỉnh Ninh Bình.