Mặc cảm vì thân hình “quá khổ” sau sinh

Em sinh con đầu lòng được 3 tháng và cảm thấy cuộc sống không còn bình thường như trước. Em luôn mang nặng mặc cảm với chồng và mọi người xung quanh vì thân hình "quá khổ" sau sinh của mình. Từ một cô gái xinh đẹp, em biến thành một người phụ nữ "khổng lồ". Mỗi lần nhìn mình trong gương, em thấy chán ghét bản thân vì sự xấu xí. Em đã cố gắng giảm cân nhưng vẫn không được như ý muốn.
Tâm lý mặc cảm đó khiến em luôn trốn tránh chồng mình, dù anh ấy luôn muốn gần gũi vợ. Em mượn cớ chăm con nhỏ để ngủ riêng, không dám thay quần áo, hay tắm khi có mặt chồng như trước. Thậm chí mỗi lần đi ngủ, em còn cẩn thận khóa cửa phòng để chồng không tự ý "đột kích" vào. Thấy em như vậy, anh ấy rất bực bội, bảo rằng nếu em không muốn chồng nữa thì ly hôn, đừng cư xử kiểu vô tình đó. Việc ấy khiến cuộc sống của em trở nên bế tắc hơn. Em không biết phải làm thế nào để cuộc sống và thân hình của mình trở lại bình thường như trước. Mong Tâm Giao giúp em!

Hoathunguyen@yahoo.com

Sự biến đổi tâm sinh lý của phụ nữ sau khi sinh em bé là vấn đề bình thường trong cuộc sống. Có người nhanh chóng vượt qua tâm lý mặc cảm trong một thời gian ngắn, nhưng có người phải mất một thời gian dài. Thậm chí, có người còn không vượt qua được dẫn đến bị trầm cảm nặng sau sinh, tự gây hại đến bản thân và con nhỏ. Do đó, phụ nữ sau sinh rất cần được người thân quan tâm, chăm sóc cả về thể chất lẫn tâm lý, đặc biệt là người chồng.

Phụ nữ tăng cân sau sinh nở cũng là điều bình thường. Do đó, người thân và xã hội vẫn có cái nhìn "bao dung" hơn đối với những phụ nữ "quá khổ" trong thời gian đang nuôi con nhỏ như bạn. Hết thời gian nuôi con nhỏ, cùng với chế độ ăn uống và luyện tập, phụ nữ sẽ lấy lại "phong độ", thậm chí còn mặn mà hơn thuở còn son. Bởi vậy mới có câu "gái một con trông mòn con mắt". Nói như vậy để bạn thấy rằng, tình trạng "quá khổ" sau sinh của bạn không phải là vấn đề nghiêm trọng đến mức bạn mất đi niềm tự tin vào bản thân, luôn mặc cảm với mọi người xung quanh. Bạn vừa mới sinh con được 3 tháng, vẫn trong thời gian cho con bú, cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn nên không thích hợp với chế độ ăn uống khắt khe, luyện tập căng thẳng để giảm cân nhanh. Do đó, vấn đề cân nặng của bạn phải giải quyết từ từ, không thể trong ngày một ngày hai.

Vấn đề ở đây phụ thuộc vào suy nghĩ của bạn. Hãy nhìn vấn đề của mình thoáng hơn một chút, bạn sẽ thấy chồng mình vẫn yêu thương, muốn gần gũi vợ, thay vì chê bai, ruồng bỏ, tìm đến người phụ nữ khác quyến rũ hơn. Hãy tạm chấp nhận sự thay đổi của bản thân trong một thời gian, bình tĩnh, tự tin với vai trò làm mẹ, làm vợ của mình. Sau khi con lớn hơn, bạn hãy dành thời gian luyện tập thể dục, có chế độ ăn phù hợp để lấy lại vóc dáng ngày xưa. Bạn hãy yên tâm vì đàn ông yêu vợ mình không phụ thuộc vào sự béo, gầy mà dựa vào tình yêu và sự ứng xử "lạt mềm buộc chặt" hàng ngày nhé!

TÂM GIAO