Nhật Bản: Dạy yoga và mát-xa cho trẻ
PNTĐ-Do quá áp lực, Chính phủ Nhật mới đây đã phải đưa ra nhiều biện pháp dạy người dân thư giãn, thậm chí dạy giảm stress bắt đầu từ trường mẫu giáo.
 |
| Áp lực cuộc sống đã khiến người Nhật phải tìm đến các biện pháp giảm stress |
Người ta đã không cường điệu khi cảnh báo: Hàng năm, tại Nhật Bản có tới vài trăm trường hợp bị chết vì quá sức ngay tại nơi làm việc. Theo tờ Japan Times, thống kê trung bình cho thấy, cứ mỗi tuần có ít nhất một người nhảy ra khỏi cửa sổ văn phòng tự vẫn vì không chịu nổi stress. Mỗi năm, ở đất nước được mệnh danh là có quan điểm làm việc nghiêm khắc và đội ngũ nhân công chăm chỉ nhất thế giới này có hơn 3.000 người tự tử, nhiều gấp 4 lần so với số người tử vong vì tai nạn giao thông. Mới đây nhất, một quản trị viên 25 tuổi đã nhảy từ nhà cao tầng xuống sau khi chỉ số bán hàng của anh ta bị giảm… 1%.
Quả thực, Nhật Bản là một trong những nước đứng đầu về con số tử vong do áp lực nghề nghiệp, học hành. Đây cũng chính là nơi xuất hiện khái niệm Karoshi-chuyên để chỉ những cái chết vì áp lực công việc.
Masako Hagiwara, một công dân Nhật, cho biết: “Các nhân viên lúc nào cũng đứng trước nỗi lo có thể bị sa thải bất cứ lúc nào. Đồng lương hàng tháng cũng không được trả theo thâm niên công tác mà theo năng lực thực sự. Mức độ cạnh tranh vì thế trở nên ghê gớm đến nỗi các nhân viên lúc nào cũng phải thúc ép mình làm việc, thậm chí tới mức kiệt sức”.
Trước áp lực cuộc sống đang ngày càng khắc nghiệt, Chính phủ Nhật đã buộc phải tìm nhiều biện pháp giúp các công dân của mình xả stress, thư giãn để có thể làm chủ cảm xúc và có một sức khỏe tinh thần khỏe mạnh hơn. Phụ nữ -được khuyên nên đi spa, tập thể dục, nghỉ ngơi tại gia bất cứ lúc nào có thể với các hình thức như: đắp mặt nạ, tắm bồn thư giãn, ủ tóc... Họ cũng được khuyên nên trồng các loại bon-sai trong nhà vì hình ảnh một bông hoa nhỏ bé hay một cành cây mong manh là cách để con người cảm nhận, trở về với vẻ đẹp đơn giản và thuần khiết của thiên nhiên. Còn với nam giới, theo các chuyên gia y tế và xã hội học, họ chỉ cần ngồi thiền khoảng 10 phút, đi bộ hay thưởng thức một tách trà/cà phê một mình cũng đủ để giúp cơ thể tỉnh táo và bình tĩnh trở lại.
Đáng chú ý nhất là, không chỉ giảm stress cho người lớn, mới đây nhất, Chính phủ còn bắt đầu đưa yoga và mát-xa vào nhiều trường mầm non và tiểu học nhằm tập cho trẻ giải tỏa sự căng thẳng trong học tập để chuẩn bị cho các em trở thành công dân của một đất nước vốn có nhịp điệu sống và làm việc cao bậc nhất thế giới.
Việc “dạy xả stress” từ mẫu giáo bắt nguồn từ kết quả khảo sát gần đây của Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Nhật Bản cho thấy, trẻ em Nhật ngay từ tuổi đến trường đã có cảm giác mệt mỏi vì quá nhiều bài tập, bị hù dọa ở trường hay cả sự kỳ vọng của người lớn... Cứ 4 học sinh tiểu học, trung học cơ sở thì có 1 em bị trầm uất. Vì vậy, ở nhiều nơi trên khắp nước Nhật, từ Aoyama cho tới Tokyo, trẻ em 4 tuổi bắt đầu được học các thế yoga như “thế trẻ em” hay “thế pizza”…
Theo các giáo viên yoga ở Nhật, bộ môn này còn có tác dụng tốt đối với những trẻ tự kỷ và những trẻ bị bệnh Down. Trong khi đó, mát-xa, lại là môn nhằm mục tiêu giảm tính hung hăng ở trẻ nhỏ và giúp chúng tự tin hơn. Trong lớp, các học sinh Nhật được thực hành mát-xa cho bạn của mình. Cô Masako Yanagisawa, một giáo viên dạy mát-xa, lý giải: “Sức mạnh của việc tiếp xúc của đôi tay giữa người với người rất diệu kỳ. Nếu bạn được mát-xa, rồi lại mát-xa cho người khác, bạn sẽ nhận ra giá trị của sự dịu dàng và tình thương mến với người khác là thế nào”.
Minh Thi
