Chuyện khó nói trong hôn nhân: Khó vẫn cần nói

Ảnh: Minh họa

Tình dục đóng vai trò quan trọng trong đời sống hôn nhân
Có nhiều người đánh giá tình dục rất quan trọng trong tình yêu, có người lại nói rằng nó chỉ như gia vị mà thôi, thiếu cũng ăn được nhưng chán, nhiều quá lại “mặn”… nhanh ngán; lại có người phát ngôn rằng “tôi chỉ cần tình cảm, không cần tình dục”. 

Nhìn chung, tình dục được coi là một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần vào sự gắn kết và hạnh phúc trong hôn nhân. Quan hệ tình dục có thể đóng vai trò như một công cụ hiệu quả để giải quyết xung đột, giúp mở ra giao tiếp và làm giảm căng thẳng giữa các cặp đôi. Về khía cạnh sức khoẻ, tình dục đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chức năng miễn dịch, và giảm căng thẳng. Sự không hài lòng trong đời sống tình dục có thể là dấu hiệu của các vấn đề sâu xa hơn trong mối quan hệ, trong khi đời sống tình dục hài lòng thường liên quan đến mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc.

Ở một số văn hóa, tình dục có vai trò trung tâm trong hôn nhân, trong khi ở những nơi khác, nó có thể được coi trọng ít hơn so với các yếu tố như tình bạn, đồng điệu tinh thần, hoặc trách nhiệm gia đình.

Tóm lại, mặc dù tình dục được coi là một phần quan trọng của hôn nhân, sự đánh giá về vai trò của nó có thể rất cá nhân và đa dạng. Điều quan trọng là các cặp đôi cần phải giao tiếp một cách mở cửa về nhu cầu và mong muốn của mình để duy trì một mối quan hệ hài lòng và bền vững.
Lý do dẫn tới nguội lạnh chăn gối
Có nhiều lý do khiến cặp đôi, kể cả những người trẻ hoặc mới cưới, có thể gặp khó khăn trong việc duy trì sự gần gũi và hài lòng trong đời sống tình dục của mình. Chúng ta cần hiểu vấn đề ở nhiều mặt khác nhau, và có một số nguyên nhân sau:

Áp lực, căng thẳng từ công việc và cuộc sống: Công việc, trách nhiệm gia đình, và các yêu cầu khác của cuộc sống có thể gây ra áp lực và căng thẳng, làm giảm ham muốn tình dục và khả năng tận hưởng quan hệ tình dục.

Thiếu đi sự giao tiếp giữa người với người: Khi cặp đôi không thể thảo luận cởi mở về đời sống tình dục của họ, họ có thể gặp khó khăn trong việc đạt được sự hài lòng và đồng cảm.

Có thể đến từ sự khác biệt về ham muốn tình dục: Khác biệt về mức độ ham muốn tình dục giữa hai đối tác là điều bình thường, nhưng khi sự chênh lệch này quá lớn và không được xử lý đúng cách, nó có thể dẫn đến sự thất vọng và cảm giác cô đơn trong mối quan hệ.

Có thể đến từ sức khoẻ: Các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Bao gồm các tình trạng như trầm cảm, lo âu, bệnh mãn tính, và rối loạn chức năng tình dục.

Tuy nhiên, theo tôi, điều quan trọng nhất ở đây chính là sự giao tiếp và thấu hiểu của 2 người đã bị ảnh hưởng. Gốc rễ từ đó mà ra.

Trong bối cảnh của xã hội hiện đại, internet, điện thoại thông minh cũng là yếu tố góp phần gây nên tình trạng vợ chồng giảm ham muốn quan hệ tình dục. Gần đây, có nhiều cặp đôi than phiền về sự đối thoại, giao tiếp của họ bị giảm sút do công việc và cả do sự hiện đại của cuộc sống. Khi các phương thức liên hệ với nhau nhiều lên thì sự đối thoại trực tiếp giảm xuống và như tôi đã nói ở trên, cũng sẽ dẫn đến làm giảm ham muốn, giảm nhu cầu tình dục ở các cặp đôi.
Lời khuyên cho các cặp vợ chồng
Hiện nay, có xu hướng nhiều cặp vợ chồng trẻ sau khi có con thì chọn cách sống “chay”, tức là vẫn là vợ chồng nhưng không có nhu cầu quan hệ tình dục, hoặc quan hệ tình dục rất thưa thớt. Thực tế, mức độ và tần suất quan hệ tình dục trong hôn nhân là sự quyết định mang tính cá nhân hoá và phụ thuộc vào sự đồng thuận của cả hai đối tác trong mối quan hệ. "Hôn nhân không tình dục" hay “hôn nhân chay” có thể hoạt động tốt cho một số cặp đôi, trong khi đối với những người khác, tình dục có thể là một phần quan trọng của mối quan hệ của họ. Điều này phụ thuộc vào sự đồng thuận và hạnh phúc của cả hai, sự giao tiếp và đối thoại. Bên cạnh đó là sức khoẻ và hạnh phúc chung mà họ lựa chọn. Vì vậy, điều quan trọng đó là sự thống nhất của cặp đôi và họ hạnh phúc về điều đó thì việc này không có gì là xấu hay không tốt cả.

Duy trì và làm mới mối quan hệ hôn nhân là một quá trình liên tục đòi hỏi sự quan tâm và nỗ lực từ cả hai phía. Không thể có công thức chung nào cả. Tuy nhiên, tôi có một số lời khuyên để các cặp đôi có thể cân nhắc thực hiện, qua đó giúp giữ lửa trong đời sống tình dục:

Điều quan trọng là giao tiếp, đối thoại thoải mái: Hãy thảo luận về mong muốn, kỳ vọng, và mối quan tâm của bạn một cách rõ ràng và trung thực. Giao tiếp tốt là chìa khóa để hiểu và đáp ứng nhu cầu của nhau.

Tạo ra khoảng thời gian chất lượng cùng nhau: Dành thời gian chất lượng cùng nhau mỗi tuần, dù là đi dạo, hẹn hò buổi tối, hoặc chỉ đơn giản là cùng nhau xem một bộ phim. Điều này giúp tạo dựng sự gần gũi và gắn kết.

Số lượng không bao giờ bằng chất lượng: Tần suất quan hệ tình dục không quan trọng bằng sự hài lòng và chất lượng của nó. Tìm cách làm mới mối quan hệ bằng cách thử nghiệm với những ý tưởng mới, không gian mới...

Dành thời gian riêng tư cho nhau: Dành thời gian cho bản thân để nạp năng lượng và theo đuổi sở thích cá nhân cũng quan trọng như dành thời gian cho nhau. Điều này giúp duy trì sự độc lập và hạnh phúc cá nhân, đóng góp vào một mối quan hệ khỏe mạnh.

Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết: Nếu gặp vấn đề khó khăn trong mối quan hệ, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ. Đôi khi, một cái nhìn từ bên ngoài có thể mang lại góc nhìn mới và giải pháp cho vấn đề.

Nhớ rằng, mỗi mối quan hệ là duy nhất, và không có công thức cố định nào áp dụng cho tất cả. Quan trọng nhất là tìm ra những gì phù hợp và làm hài lòng cả hai bạn trong mối quan hệ.

Thạc sĩ Hoàng Thị Xuân Dung
 Trung tâm ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Soun