Thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Chia sẻ

Dưới đây là một số thói quen sống sai lầm được các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, theo myhealthnewsdaily.

 
Thức dậy sớm để tập thể dục trong khi chưa ngủ đủ 7 giờ/đêm. Bác sĩ Gary Rogg, giáo sư tại Trung tâm Y tế Montefiore (Mỹ) cho biết, mỗi người cần ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao, trầm cảm, tiểu đường và hệ miễn dịch kém.

Lạm dụng nước rửa tay diệt khuẩn. Bạn có thể rửa tay sạch bằng xà phòng và nước để giết chết vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, khoa học chứng minh rằng một số vi khuẩn sống trên da có thể có lợi, và môi trường vô trùng có khi lại không tốt cho sức khỏe chúng ta.
 
Thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe  - ảnh 1
Lạm dụng nước rửa tay diệt khuẩn không có lợi cho sức khỏe
Ảnh: Shutterstock
 
Lạm dụng chất đường nhân tạo. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho thấy, người già uống nhiều soda không đường có vòng bụng lớn hơn những người không uống loại thức uống này trong vòng 10 năm.

Tập thể dục quá nhiều. Cơ thể của bạn cũng cần phải nghỉ ngơi, đặc biệt là sau giờ làm việc. Mệt, khó ngủ, miễn dịch kém… có thể là dấu hiệu của làm việc quá mức.

Cách tốt nhất để bảo đảm sức khỏe là đa dạng thời khóa biểu hằng ngày và cho phép bạn nghỉ một ngày trong tuần. Đôi khi ngồi tựa lưng và thư giãn cũng tốt cho cơ thể của bạn hơn là một giờ ở phòng tập thể dục, bác sĩ Rogg nói.

Không ăn trái cây, rau quả. Ăn nhiều trái cây, rau quả giúp giảm rủi ro mắc bệnh tim mạch và một vài bệnh ung thư, và cũng là cách quản lý cân nặng hiệu quả.

Theo Thanh Niên

Tin cùng chuyên mục

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội: Nghĩa tình từ hậu phương đến nơi đầu sóng

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội: Nghĩa tình từ hậu phương đến nơi đầu sóng

(PNTĐ) - Tháng Bảy, khi miền Bắc vẫn ngập trong cái nắng gay gắt, đoàn công tác gồm 35 cán bộ y tế của BV Phụ sản Hà Nội, do TS. BSCKII Mai Trọng Hưng - Giám đốc Bệnh viện làm trưởng đoàn đã lặng lẽ lên đường từ Thủ đô, mang theo trang thiết bị y tế hiện đại, tay nghề chuyên môn cao và cả tấm lòng của hậu phương. Điểm đến lần này là Vùng 4 Hải quân - khu đô thị Căn cứ Cam Ranh, tỉnh Khánh Hòa.
Bệnh viện Hữu Nghị khám, cấp phát thuốc miễn phí cho 300 đối tượng chính sách tại Lào Cai

Bệnh viện Hữu Nghị khám, cấp phát thuốc miễn phí cho 300 đối tượng chính sách tại Lào Cai

(PNTĐ) - Nhân dịp kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 – 27/7/2025), ngày 19/7/2025, Bệnh viện Hữu Nghị phối hợp với Trung tâm Truyền hình Nhân đạo – Đài Truyền hình Việt Nam tổ chức chương trình khám bệnh và cấp phát thuốc miễn phí cho các đối tượng chính sách, người có công tại phường Nghĩa Lộ, TP. Lào Cai, tỉnh Lào Cai.
Hà Nội yêu cầu ngành y tế sẵn sàng ứng phó bão số 3, đảm bảo an toàn bệnh viện và người bệnh

Hà Nội yêu cầu ngành y tế sẵn sàng ứng phó bão số 3, đảm bảo an toàn bệnh viện và người bệnh

(PNTĐ) - Ngày 21/7, Sở Y tế Hà Nội đã ban hành văn bản hỏa tốc số 338/SYT-NVY gửi giám đốc các đơn vị y tế, bệnh viện, trung tâm y tế và trạm y tế phường, xã trên địa bàn thành phố, yêu cầu khẩn trương triển khai các biện pháp ứng phó với bão số 3 (tên quốc tế là Wipha).